In deze blog delen we verhalen van wat mensen happy maakt. Ook een verhaal delen van wat jou Happy maakt? Neem contact met ons op!
In deze blog delen we verhalen van wat mensen happy maakt. Ook een verhaal delen van wat jou Happy maakt? Neem contact met ons op!
Happy Blog
Hoe kun je je elke dag gelukkig voelen? Het is belangrijk om te beseffen dat je je geluksgevoel voor een groot deel zelf in de hand hebt. Door bijvoorbeeld veel te lachen en je favoriete muziek te luisteren kun je je humeur verbeteren. Je emoties volledig onder controle krijgen is vrijwel onmogelijk en waarschijnlijk ook niet gezond; je kunt er echter wel invloed op uitoefenen.
Wees je er van bewust dat een gelukkig gevoel niet van buiten komt, maar van binnen. Je zult het zelf op moeten wekken. Situaties, materiële zaken en andere mensen hebben uiteraard een grote invloed op jouw geluksgevoel, maar uiteindelijk is het de manier waarop jij hiermee omgaat die bepaalt of jij je wel of niet gelukkig voelt.
Hier een aantal voorbeelden die je je gelukkiger kunnen laten voelen:
Muziek
Verbeter je humeur door naar je favoriete muziek te luisteren. Wanneer je op weg bent naar je werk kun je prima de autoradio aandoen of een mp3-speler opzetten. Muziek stimuleert de aanmaak enodorfine: een stof die er voor zorgt dat je je relaxter en gelukkiger voelt.
Geluk met andere mensen
Geluk moet je delen. Spendeer je tijd met mensen die je dierbaar zijn. Probeer regelmatig iets leuks te doen met je partner, kinderen, familie en vrienden. Een avond of een dagje samen iets doen (en dat kan ook prima in en om het huis) levert over het algemeen veel meer geluk op dan wanneer je dezelfde tijd doorbrengt achter de computer of televisie. Huur voor je kinderen bijvoorbeeld eens een springkussen en geniet samen van de pret die de kinderen op het springkasteel kunnen hebben.
Lachen en vrolijk zijn
Probeer te lachen en vrolijk te zijn. Je hoeft natuurlijk niet de hele dag met een grote glimlach op je gezicht rond te lopen, maar je kunt wel proberen de positieve kanten van situaties in te zien, vriendelijke te glimlachen naar mensen die je niet kent of een grap te vertellen aan een collega of studiegenoot. In het begin zul je met dit soort dingen heel bewust bezig moeten, maar naarmate je er meer energie en tijd in steekt, zal het steeds vaker automatisch gaan. Je wordt een vrolijker en gelukkiger mens. Doordat je dat ook naar anderen toe uitstraalt, zullen zij ook eerder vrolijk, lollig of behulpzaam reageren, wat ook weer bij kan dragen aan je persoonlijke geluksgevoel. Het werkt ook goed als je samen met vrienden iets grappigs onderneemt. Ga een keer Sumo Worstelen met je vrienden of maak een ritje op een rodeostier dan zullen de lachspieren zeker gestimuleerd worden.
Geluk zoeken in kleine dingen
Zoek geluk niet alleen in grote dingen, maar juist ook in de kleine. Probeer elke avond voordat je gaat slapen een aantal leuke momenten en situaties terug te halen van de afgelopen dag. Door er bewust bij stil te staan kun je opeens veel meer waardering opbrengen voor je partner, je kinderen of je vrienden, maar ook voor bepaalde verworvenheden of bezittingen. Je kunt wel van alles willen, maar om je heen heb je al van alles dat van waarde is. Probeer daar dan ook van te genieten!
Warme chocolade is vloeibaar geluk
Onderzoek toont aan dat het de zintuiglijke ervaring van het eten van chocolade is die het geluksgevoel oproept. Het is dus zeker aan te raden een keer chocolde te smelten in een chocoladefontein en hierin bijvoorbeeld vruchten als aardbeieien te dippen. Niet alleen heel Lekker maar ook goed voor het geluksgevoel. Overweldigend is de rijke en complexe smaak van chocolade. Warme Chocolade is vloeibaar geluk.
woensdag 29 januari 2014
Elke Dag geluk voelen